BERGWANDERN UND YOGA (6.-8. September 2024)

Drei Tage Entspannung und Bewegung

Gemeinsam mit der Yogalehrerin Esther biete ich drei Tage Entspannung und Bewegung im majestätischen Kaisergebirge an. Zeit für dich, Zeit in den Himmel zu schauen, Zeit aus dem Trubel des Alltags auszubrechen und um wieder mit dir in Kontakt zu kommen. 

ERSTER TAG – Ankommen und einkehren

Wir treffen uns vormittags gegen 11 Uhr und fahren gemeinsam zu unserem Ausgangspunkt an der Südseite des Wilden Kaisers. Reizüberflutung und Informationsüberfluss hinter uns lassend tauchen wir in die Bergwelt ein. Wir wandern entlang des kaiserlichen Felsmassivs. Unterwegs ist Zeit für Tipps zum selbstständigen Wandern und gerne kann auch auf technische Fragen, wie sicheres Bergab-Gehen, Trittsicherheit allgemein, Höhenangst, Routenplanung oder Wetterkunde eingegangen werden. Am Nachmittag erreichen wir unsere urige Basis, die Stöfflhütte, die malerisch auf einer Almwiese liegt. Die Verpflegung dort ist köstlich und danach bleibt Zeit für individuelle Verdauungspäuschen oder eine angeleitete Stunde in Ruhe, bevor wir den Tag mit einer langen Yin-Yoga-Session und einer Meditation, angeleitet von Yogalehrerin Esther, beenden. Die Hütte haben wir des Nachts ganz für uns allein. Der glitzernde Sternenhimmel spannt sich gleich einer großen Decke über die friedliche Alm und so kommen auch wir zur Ruhe. 

 

ZWEITER TAG – Auftanken und austauschen

Wir beginnen den Tag früh mit einer aktivierenden Vinyasa-Flow-Yoga-Session. Die Kraft der morgendlichen Ruhe, die klaren Bewegungen und unsere bewusste Atmung setzen den Ton den Tages.  Gegen 8:30 Uhr kommen die Wirtsleute, um uns mit einem köstlichen und reichhaltigen Frühstück zu verwöhnen. Gestärkt erwandern wir uns einen kleinen Gipfel. Unterwegs machen wir Achtsamkeitsübungen und öffnen unsere Sinne für die Eindrücke vor Ort und oben angekommen widmen wir uns wieder der bewussten Atmung und lassen Kraft und Weite der Kulisse auf uns wirken. Wir speichern die Weitsicht in uns, damit wir aus diesem Kraftmoment auch später noch eine positive Orientierung im Alltag speisen können. Zurück auf der Alm bleibt am Nachmittag genug Zeit für selbstgewählte Einsamkeit oder gemütlichen Austausch mit Gleichgesinnten. Auch den zweiten Tag beschließen wir mit einer meditativen Yin-Yoga-Session. Vielleicht schließen wir noch eine Nachtwanderung in Stille an, um zu erleben, wie viel wir gerade ohne elektrisches Licht sehen können.

 

DRITTER TAG – Speichern und spiegeln

Nach dem langen Vinyasa-Flow am Morgen frühstücken wir in Ruhe und planen gemeinsam die vor uns liegende Route, für die es je nach Gruppe und individuellen Bedürfnissen verschiedene Möglichkeiten gibt. In jedem Fall werden wir einen weiteren Kraftort besuchen, an dem wir eine Übung machen, die alle auf ganz individuelle Weise stärken wird. Ob wir unterwegs noch einmal einkehren, oder lieber eine Runde Waldbaden, ob wir weit laufen oder lieber mit dem charmanten Einer-Sessel gen Tal schweben, das entscheiden wir spontan. Jedenfalls sind wir gegen 16:30 Uhr wieder am Bahnhof und können gestärkt die Heimreise antreten.

Anforderungen:

Die Wanderungen bieten keine technischen Herausforderungen, aber du solltest über eine gute Kondition für Gehzeiten bis 5 Stunden verfügen. Die Yogasessions dauern etwa 90 Minuten. Etwas Erfahrung mit Yoga ist gut, aber nicht notwendig. Es gibt Optionen für vegetarische und vegane Verpflegung, sonst ist die Küche typisch köstlich alpenländisch.

599€

Im Preis inbegriffen ist alles, außer deinen Getränken auf der Hütte und deiner Anreise. Unterbringung im Doppelzimmer. Die maximale Teilnehmerzahl ist 10. Ein Shuttle ab Bahnhof Kufstein ist ebenfalls inklusive.

Yogalehrerin Esther über sich:

Inspiriert durch die Natur verbringe ich so viel Zeit wie möglich im Grünen, vor allem in den Bergen. Es gibt für mich kaum einen anderen Ort, an dem ich zugleich innere Ruhe, Lebendigkeit und Verwurzelung spüre. 

In meinen Stunden möchte ich alle ermutigen, mit sich in Verbindung zu treten. Mal kraftvoll, mal ganz sanft, mal mit Bewegung, mal ganz still, aber immer mit Geduld und positiver Lebensenergie. 

599,00 

7 vorrätig