Plötzlich ist die Angst da. Die Knie werden weich, die Hände nass, dir wird schwindelig. Oder du beginnst zu zittern oder kannst deine Augen nicht mehr vom Abgrund losreißen. All das, obwohl du vielleicht sogar weißt, dass das hier doch eigentlich gar nicht so gefährlich ist! Dazu kommt der Ärger über dich selbst oder die Scham, ob deiner vermeintlichen Unzulänglichkeit.
Kennst du das Gefühl? Dann ist dieses Wochenende für dich genau das richtige. Achtsam, spielerisch, und langsam begegnen wir gemeinsam deiner Höhenangst.
Angst sorgt für die Ausschüttung von Stresshormonen, die verhindern, dass wir klar denken können. Wenn wir vor etwas Angst haben – das gilt auch für die Höhe – dann ist das eine intuitive Reaktion und als solche ist sie absolut richtig. Und diese intuitive Reaktion ist weit verbreiteter, als du das vielleicht dachtest. Es tut gut, Menschen kennenzulernen, denen es ähnlich geht. Der Austausch über Erfahrungen mit Höhenangst schafft ein notwendiges Bewusstsein für den Umgang mit der Angst.
An dem Wochenende üben wir in Einzel- und Gruppenübungen den Umgang mit den verschiedenen Formen von Höhenangst. Dabei geht es nie darum, die Angst abzustellen. Vielmehr wollen wir ihr mit Respekt begegnen, sie genau ansehen und dabei ihre Quellen und ihren Charakter untersuchen. Wann kommt die Höhenangst? Wenn du deine Angst kennst, oder besser gesagt, wenn du dich in deiner Angst kennst, wird es leichter, mit ihr umzugehen. Die Angst kann zu einer anerkannten Begleiterin werden, die du nicht mehr wie ein Hindernis aus dem Weg räumen willst, sondern die dir den richtigen Zugang zu deinem Weg zeigt.
Anforderungen: Das Höhenangst Seminar stellt keine technischen Anforderungen jenseits von ausreichend Kondition für etwa 6 Stunden wandern. Wir haben es nie eilig, werden also ein moderates und der Gruppe angepasstes Tempo gehen, bei dem mir sehr wichtig ist, dass sich alle wohl fühlen. Wir werden zwei Mal in der Gruttenhütte im Wilden Kaiser übernachten. Sie liegt recht spektakulär mit fantastischem Ausblick. Dort bekommen wir Halbpension und können für tagsüber je nach Bedarf entweder eine Jause mitnehmen oder Mittags eine Kleinigkeit essen. Dort vor Ort machen wir einzeln und in der Gruppe einige mentale Übungen und werden auch relativ viel miteinander sprechen. Und wir machen natürlich kleinere und größere Ausflüge, teils zu zweit, teils in der Gruppe. Die Hütte/Verpflegung ist nicht im Preis inbegriffen, ich buche diese aber für uns alle. Ich möchte den TeilnehmerInnen damit auch die Möglichkeit geben nach ihren Bedürfnissen einen Platz im Lager, Mehrbett- oder Zweibettzimmer zu wählen. Standard wäre die Unterbringung mit anderen Teilnehmenden in einem Mehrbettzimmer mit Halbpension (DAV Mitglied 19€/Nacht + 40€/HP, nicht-Mitglied 31€/Nacht + 40€/HP).
