Weiche Knie, nasse Hände, Schwindel, Zittern und ein Blick in den Tunnel anstatt in die wunderschöne Berglandschaft um dich herum. Kommt dir bekannt vor?

Lass uns zu zweit in einem individuellen Training deine Höhenangst achtsam, spielerisch, und langsam angehen. Ich zeige dir Wege, wie du besser mit ihr umgehen kannst. 

Angst sorgt für die Ausschüttung von Stresshormonen, die verhindern, dass wir klar denken können. Wenn wir vor etwas Angst haben – das gilt auch für die Höhe – dann ist das eine intuitive Reaktion und als solche ist sie absolut richtig.

Wir analysieren in individuellen Gesprächen welche Situationen zu Angst führen und wie die Angst entsteht. Wir notieren Befürchtungen und negative Gedanken, an die wir uns aus Angstsituationen erinnern. Damit machen wir die Angst greifbar.

Wir entwickeln einen individuellen Trainingsplan für den Umgang mit der Angst. Dieser enthält sowohl gedankliche Aufgaben, als auch Übungen im Gelände. Wir gehen alle Aufgaben gemeinsam durch und bereiten vor, wie du alleine weitermachen kannst. Im Anschluss an das Training stehe ich dir weiterhin für deine Nachfragen zur Verfügung.

Ziel ist es, dass die Angst kann zu einer anerkannten Begleiterin wird, die du nicht mehr wie ein Hindernis aus dem Weg räumen willst, sondern die dir den richtigen Zugang zu deinem Weg zeigt.

Ob wir nur einen Tag zusammen unterwegs sind, oder gleich ein ganzes Wochenende, das entscheidest du. Eine perfekte Basis für unser Training bietet die Gruttenhütte im Wilden Kaiser.

Terminvereinbarung erfolgt auf Anfrage. Schreibe mir dazu gern eine Nachricht.